Dica da Nutri

Barrinha de proteína 


Você está fazendo academia? Se a resposta é sim, saiba que você tem que se alimentar muito bem. Então, hoje vou passar para vocês a receita de uma barra de proteína fácil, rápida e gostosa.
Essa barrinha não precisa de "whey protein" o que torna a receita mais pratica e barata.

Ingredientes:
  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos
  • 1/2 xícara (chá) de granola
  • 4 colheres de pasta de amendoim
  • 4 colheres de proteína (isolada) ou achocolatado
  • 1/2 xícara (chá) de água
Modo de preparo:
  • Em um recipiente de vidro colocar a aveia, granola e a pasta de amendoim. Adicionar a água aos poucos e ir mexendo com a mão até desgrudar da tigela. 
  • Em outro recipiente (de preferência quadrado ou retangular) revestido com papel alumínio colocar a mistura e levar a geladeira por 30 minutos.
  • Cortar no tamanho que achar melhor.
Rende 8 porções e recomendo comerem após o treino.

Dra. Andréia Silva
Telefone: (16) 3472-2728
E-mail: ideia.nutri@gmail.com


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1 comentários

  1. Adorei amo barrinhas e essa receita achei super facil. Beijos

    http://sempremissmakeup.blogspot.com.br

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